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AST Inc

Jelly Bean

Get fit with Spartan Bodyweight , no equipment required!
Just minutes a day to build muscle and lose belly fat at home.
High quality simple workout routines for beginners and athletes.

Each workout is video followed,with set of muscles involved instructions.

There are two types of workouts,with timer and reps.

-The timer workout contains a timer that will inform you when the round/rest starts and finishes.Also there is a sound that marks the end and start of the round/rest.

-The reps workout type work by pressing Done on the bottom of the exercise,and when you want to start the exercise to to press begin.

The exercises contain 48 exercises that will show the muscle group that it targets.

Major muscle groups that the workouts hit:

- Abdominals
- Back
- Biceps
- Calf
- Chest
- Forearms
- Legs
- Shoulders
- Triceps

The aim of this app is to bring you at the best shape possible at home.No equipment is required for doing any of the workouts.
These workout circuits are going to help to build your body at home. 

So there is no need for GYM routines.
Workouts are pure insanity to lose the belly fat and for pumping your iron muscles.
With these workouts and exercises, you will get functional strength, explosiveness (explosive power) and defined body.

Mix those workouts to improve your stability, stamina, agility and coordination.
App is based on HIIT (High intensity Interval training) regimen, which will improve your cardio and fast up your fat loss.

Chromecast support: Watch all exercise videos on your PC or TV screen via Chromecast.

Main function of this app is cardio, bodyweight and aerobics - better fitness, body health, fast metabolism for fat burning with a workout plan and exercise training program.
Everything packed in workout these mixes.
संयमी Bodyweight के साथ फिट हो जाओ, कोई उपकरण की आवश्यकता है!
बस मिनट के एक दिन मांसपेशियों के निर्माण और घर पर पेट की चर्बी कम करने के लिए।
शुरुआती और एथलीटों के लिए उच्च गुणवत्ता सरल कसरत दिनचर्या।

प्रत्येक कसरत वीडियो शामिल निर्देश मांसपेशियों के सेट के साथ पीछा किया जाता है।

वहाँ workouts के दो प्रकार, टाइमर और प्रतिनिधि के साथ कर रहे हैं।

-इस टाइमर कसरत एक टाइमर दौर / बाकी शुरू होता है और finishes.Also वहाँ एक ध्वनि है कि अंत और दौर / बाकी की शुरुआत के निशान है, जब कि आपको सूचित करेंगे होता है।

-इस व्यायाम के तल पर हो गया दबाकर कसरत प्रकार काम प्रतिनिधि, और करने के लिए शुरू प्रेस करने के लिए जब आप व्यायाम शुरू करने के लिए चाहते हैं।

अभ्यास 48 अभ्यास है कि मांसपेशियों के समूह है कि यह लक्ष्य दिखाएगा होते हैं।

प्रमुख मांसपेशी समूहों है कि workouts मारा:

- Abdominals
- वापस
- मछलियां
- गाय का बच्चा
- छाती
- Forearms
- पैरों
- कंधों
- Triceps

इस एप्लिकेशन का उद्देश्य सबसे अच्छा आकार home.No उपकरण पर संभव पर आप लाने के लिए workouts के किसी भी करने के लिए आवश्यक है।
ये कसरत सर्किट घर पर अपने शरीर का निर्माण करने में मदद करने के लिए जा रहे हैं।

तो जिम दिनचर्या के लिए कोई जरूरत नहीं है।
Workouts शुद्ध पागलपन पेट वसा खोने के लिए और अपने लोहे की मांसपेशियों को पंप करने के लिए कर रहे हैं।
इन वर्कआउट और अभ्यास के साथ, आप कार्यात्मक शक्ति, स्फोटकता (विस्फोटक शक्ति) और परिभाषित शरीर मिल जाएगा।

अपनी स्थिरता, सहनशक्ति, चपलता और समन्वय में सुधार करने के लिए उन workouts मिक्स।
अनुप्रयोग HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) आहार है, जो अपने हृदय और तेजी से अपने वसा हानि में सुधार होगा पर आधारित है।

Chromecast का समर्थन: देखो Chromecast के माध्यम से अपने पीसी या टीवी स्क्रीन पर सभी व्यायाम वीडियो।

बेहतर स्वास्थ्य, शरीर स्वास्थ्य, वसा एक कसरत की योजना और व्यायाम प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ जल के लिए तेजी से चयापचय - इस एप्लिकेशन के मुख्य समारोह कार्डियो, वजन और एरोबिक्स है।
सब कुछ कसरत इन घोला जा सकता है में पैक किया।


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